ODPORNOŚĆ W NASZYCH RĘKACH

w dniu

Zaczyna się sezon jesienny, w tym okresie dużo ludzi zapada na różne infekcje, dzieci biegają zasmarkane, przychodnie pękają w szwach.
Ale czy tak musi być? Nie koniecznie!
Jestem tego zdania że lepiej zapobiegać niż leczyć :)
Kiedy poznałam co osłabia nasz system odpornościowy oraz jak zapobiegać infekcjom, wizyty u pediatry przestały być tak częste.
Odwiedzamy lekarza jak trzeba nam skierowanie na badania, rehabilitacje itp.
Córka chorowała mi co chwilę, brała dużo leków, antybiotyków które szczerze mówiąc nie  pomagały.
Poprawa odporności Roksi i moja przyszła wraz ze wzrostem mojej świadomości.
Kiedy zmieniłam nawyki żywieniowe i wprowadziłam podstawową suplementacje, zachorowania były coraz rzadsze i mniej intensywne.
Mogę się pochwalić że nic się nas nie łapie, czasem próbuje ale nasze organizmy świetnie sobie radzą bez wspomagaczy farmaceutycznych!

Tak więc ODPORNOŚĆ  JEST W NASZYCH RĘKACH :)
Jeśli wiemy jak o nią zadbać :)

Poniżej podam wam co zrobić, co wyrzucić z diety, co jeść i jakie suplementy włączyć po których przyjedzie wzmocnienie ODPORNOŚCI.

CO POLECAM WYRZUCIĆ:
  1. Przede wszystkim cukier i przetwory zawierające cukry ( wszystkie ciasta, ciastka, czekoladki, batony słodkie bułeczki, słodzone soki, napoje, słodkie jogurty, danio  itp) taki pokarm sprzyjają namnażającym się bakteriom i tworzy idealne środowisko dla patogenów.
  2. Inne rodzaje cukrów: cukier trzcinowy, melasa, syrop klonowy, z agawy, dekstroza,aspartam, acesulfam, syrop glukozowo-fruktozowy, maltoza, fruktoza, maltodekstryna,  syrop kukurydziany
  3. Żywność  z długą listą E-składników, konserwantów, polepszaczy smaków np.produkty zawierające glutaminian sodu i wzmacniacze sodu (grupa E620- E640) np. kostki rosołowe, mieszanki przypraw, fixy, pomysły na, vegetę, maggie, ziarenka smaku, gotowe sosy, zupki chińskie, konserwy, gotowe dania z supermarketów.
  4. Fast-foody to wiadomo :) np. zapiekanki, pizza, hod-dog... MaCdonald, KFs
  5. TŁUSZCZE TRANS Oleje roślinne rafinowane, produkty zawierające w składzie utwardzony tłuszcz roślinny np. kostki rosołowe, sosy w proszku, mieszanki przypraw, olej słonecznikowy, rzepakowy, kukurydziany, sojowy,  miksy olejów, margaryny miękkie, twarde, kostki i miksy do smarowania.
  6. Żywność GMO nie certyfikowana kukurydza, soja i produkty na ich bazie  np. mąki, makarony, chrupki itp.
  7. Biała mąka pszenna i produkty z niej wytworzone np. chleby, bułki, panierki, makarony, kluski, naleśniki itp.
  8. Produkty mleczne pochodzenia z masowej produkcji.
TAK WIĘC CO JEŚĆ ? 
  1. Dobre Węglowodany np. Kasza gryczana, jaglana, amarantus, komosa ryżowa, ryż oraz mąki z tych kasz. Roksi lubi omlety z maki kasztanowej ;)
  2. Warzywa najlepiej z lokalnych ekologicznych rolnictw.
  3. Kiszonki 
  4. Mięso, podroby lepszej jakości, w sklepach można  znaleźć drób z wolnego chowu bez antybiotyków i hormonów. ( Kiełbasy, parówki z krótkim składem bez konserwantów i całej tej chemii  )
  5. Ryby z połowów z terenów najmniej zanieczyszczonych np. Dorsz z Atlantyku 
  6. Jaja z wioski, produkty mleczne najlepiej od gospodarza który ma swoją krówkę. My nie jadamy produktów mlecznych. Jestem tego zdania że mleko potrzebują cielaki i niemowlaki. Dorosłe osobniki nie potrzebują  mleka, zawiera on cukier aby młode szybko przybierało na wadze i hormony aby wzrastało. Mleko często powodują rewolucje jelitowe, przyczynia się do łapania częstych infekcji oraz tworzą się różne egzemy skórne. 
  7. Zdrowe tłuszcze na ciepło: Masło klarowane, tłuszcz gęsi, smalec, łój. Na zimno: Oliwa z oliwek, lniany, konopny  itp.
  8. Orzechy i pestki w niewielkich ilościach
  9. Owoce sezonowe i suszone jak daktyle czy figi, góra 2 owoce dziennie :)
Wiadomo nasz organizm żeby sprawnie funkcjonować potrzebuje witamin i minerałów, węglowodanów, tłuszczy i białek, wszystkiego w odpowiednich proporcjach. W tych czasach jedzenie jest wyjałowione, mocno przetworzone i zanieczyszczone przeróżnymi szkodliwymi substancjami. Tak więc z czego nasz organizm ma pobierać energię, aby prawidłowa funkcjonował? Często nasze nawyki żywieniowe i brak świadomości co wprowadzamy do naszych ciał, powoduje że jest zaburzona homeostaza organizmu, zaczynamy źle się czuć fizycznie jak i psychicznie. A kiedy dowiadujemy się że zachorowaliśmy na jakąś chorobę pytamy się Boga ''Dlaczego nas to spotyka''.

System tego świata nie liczy się z Nami: wszędzie wcisną nam chemię od której chorujemy, a później dają swoje rozwiązania... chemiczne leki które maja za zadaniu leczyć cię do końca życia i nie wyleczyć, jedynie maskują objawy. 
 Jeśli mamy jakieś niedobory, jeśli jesteśmy zanieczyszczeni toksynami, grzybami, pasożytami to jak nasz organizm po wprowadzeniu substancji chemicznej ma się zregenerować ?
Wiadomo że trzeba poszukać przyczyny, oczyścić organizm, uzupełnić niedobory aby organizm wrócił do równowagi.  Wiadomo nie potrwa to parę dni ale jakiś okres czasu. Jak popsucie się naszego organizmu nie trwało natychmiastowo a stopniowo tak naprawa potrzebuje trochę czasu.


NA CO WARTO  ZWRÓCIĆ UWAGĘ I CO SUPLEMENTOWAĆ  ABY POPRAWIĆ ODPORNOŚĆ 
  • WITAMINĘ C - Ja używam w postaci proszku kwas l-askorbinowy, córce daje sproszkowaną acerole. Są inne formy liposomalne itd. kogo stać to polecam, chodź mi pomaga ta właśnie najprostsza forma. Pije z  przefiltrowaną wodą 15 minut przed posiłkiem. Wsypuję 1/3 łyżeczki ( ważne aby łyżeczka nie była metalowa). Bardzo fajnie podnosi odporność , pomaga w wydzielaniu soków żołądkowych(czyli w trawieniu). Do jedzenia i po jedzeniu Z MINIMUM GODZINĘ już nie piję wody, aby nie rozrzedzać soków żołądkowych i pozwolić aby pokarm został prawidłowo strawiony. 
  • BARDZO WAŻNE JEST PRAWIDŁOWE TRAWIENIE. Kiedy trawienie jest zaburzone i nie trawimy w pełni pokarmu, resztki pokarmowe gniją w naszych jelitach, zaburzając przy tym wchłanianie potrzebnych dla nas substancji odżywczych, oraz wpływają niekorzystnie na naszą florę bakteryjną. Większość chorób zaczyna się właśnie od jelit. Tak więc chroń je, poprzez OCZYSZCZANIE Z PATOGENÓW, dopilnowanie aby pokarm miał odpowiednie warunki do trawienia. Zadbaj aby uzupełnić florę bakteryjną, poprzez suplementacje dobrej jakości  Probiotykami oraz włącz kiszonki do swojego menu :)
  • WITAMINA D3 i K2 - to chyba już wszyscy wiedzą że witamina D3 podnosi naszą odporność, oraz dba o nasze kości, ale nie tylko bo również chroni nas przed chorobami nowotworowymi itd. Najlepiej zbadać sobie jej poziom we krwi(25-hydroksycholekalcyferolu), czyli metabolitu 25(OH)D3  i dobrać sobie dawkę do obecnych niedoborów albo ustalić dawkę podtrzymującą. Spożywamy z tłuszczem. Witamina K2 mk7 w tej formie pobudza nasze osteoblasty i przyczynia się do regeneracji naszych kości i chroni przed osteoporozą, oraz przed zwapnieniem naszych tętnic itd.
  • KWASY OMEGA- szukajcie dobrej jakości i z certyfikatem czystości, często różne trany są zanieczyszczone metalami ciężkimi. 
  • JEST MASĘ SUPLEMENTÓW które warto suplementować ale najlepiej porobić sobie badania i sprawdzić czy macie jakieś niedobory i pod tym kontem ustalać suplementacje z dobrym dietetykiem (polecam tu dziewczyny z  Meed Food https://medfood.com.pl/). 
  • Na poprawę myślenia i zmęczenia bardzo dużo pomogły mi witaminy z grupy B(zmetylowana formy B complex z firmy Jarrow) i Cytrynian Magnezu.
  • WIARA jest najlepszy suplementem :) Zmień  błędne przekonanie na swoje własne, które będą działały na twoją korzyść. Jak próbuje dopaść mnie jakaś infekcja to mówię że zaraz mi przejdzie albo że nic mi nie jest i tak się dzieje.  Moja podświadomość dostaje informacje i operuje moim systemem odpornościowym. Jeśli wierzysz że będziesz chodził bez czapki w zimne dni, bądź wyjdziesz z mokrą głową to zachorujesz, wtedy jest większe prawdopodobieństwo że zachorujesz. Jeśli zaswędzi cię w nosie i pomyślisz że chyba szykuje się jakieś choróbsko, to pewnie  rozłoży cię na łopatki. Obserwuj siebie i swoje myśli. Nie przyjmuj wszystkiego do serca z wiarą. Bo w co wierzysz urzeczywistnia się :) Dbaj o Jakość swoich myśli i odrzucaj to co działa na twoją niekorzyść.
  • JEST COŚ WIĘCEJ NIŻ CIELESNY SYSTEM IMMUNOLOGICZNY mamy jeszcze emocjonalny system immunologiczny i duchowy system immunologiczny. Oprócz ciała mamy jeszcze duszę i ducha. Polecam obejrzeć poniższe filmy :)











Komentarze

Prześlij komentarz